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试管婴儿备孕阶段,想要拥有高质量卵子,你需要这样做!

众所周知,超过35岁以后女性的卵巢功能和卵泡数量会急剧下降,即使有的女性卵泡数量是符合要求的,但是也不能保证卵子质量是否良好,所以专家建议,卵巢功能不佳、大龄计划生育者或准备试管婴儿辅助生育者,在孕前需要服用辅酶Q10最少一个月来帮助提高卵巢功能与卵子的质量,计划试管婴儿的难孕育患者,可提前一年或半年服用,有助于提高成功率。

  很多不孕的计划生育的女性在服用辅酶Q10的同时,也需要根据以下几点进行卵巢的日常调养,要记住,只有高质量卵子才可提高母体顺利妊娠率,并保障宝宝的健康。


  

试管婴儿备孕阶段,想要拥有高质量卵子,你需要这样做!




  一、适当运动,养出优质卵子

  适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量。因此,从计划要孩子开始,夫妻两人就应该进行有规律的运动,可以根据个人爱好进行适宜自身身体状况的体育锻炼,如慢跑、瑜伽、游泳、竞走等来提高身体各部分器官的能力,促进新陈代谢为怀孕打下良好的基础。

  二、及时补铁,为卵子提供养分

  血液中往往含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的经血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在日常饮食中多食海带、黑豆、海产品等高铁食品,补充卵子的养分。

  三、少吃止痛药,保持卵子活性

  经期的女性身体免疫力会较低。研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。

  四、远离电脑辐射,保证卵子质量

  大家都知道,电脑辐射对于精子的影响是很大的,同样,电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误认为只要远离电脑上的液晶屏幕就能够避免电脑辐射,可实际上辐射不仅来自屏幕,电源、机箱都都会存在。想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是减少使用电脑的时间并且需要注意,使用笔记本电脑时,不要放在肚子或大腿上。

  五、保持好心情,卵子质量更佳

  在都市中的职场女性里,生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种“焦虑激素”,加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。

  六、避免经期性生活,小心抗精子抗体

  经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。当体内的精子抗体越多的时候,怎么还能期望精子与卵子顺利结合呢?

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  七、不要暴饮暴食,避免营养失调

  对于大部分职场人士,都会有一种现象,工作日的三餐总是随便解决,而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。其实,从健康的角度来说,暴饮暴食更容易造成营养失调。不管是工作日还是假日,都应该保证三餐定时、荤素搭配,均衡各类营养的摄入,女性适当增加黑豆、豆浆的摄入,因为黑豆可以预防卵巢早衰,而豆浆则有助于调整内分泌,对内分泌失调引起的排卵障碍起到改善作用。

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